Vous connaissez cette blague, non? Combien de temps faut-il pour dormir suffisamment? Cinq minutes de plus Ces mêmes 5-10 minutes que vous voulez rester au lit, et ne pas dépenser dans la cuisine, couper les légumes pour la salade du matin ou l'omelette. Nous savons comment gagner du temps. Non, tu n'as pas besoin d'abandonner le petit déjeuner pour ça. Lifshaki pour cela et lifhaki, pour toujours aller du point A au point B. Seulement pas directement, mais couper le coin.
Tout le charme de ces astuces et lui-même est réduit à lifhaku. Il n'est pas nécessaire d'allouer du temps pour les blancs. Lavez, coupez et emballez peut être en même temps que la cuisson: pendant que l'eau bout, les légumes rancissent, etc. Pour plusieurs pauses, vous pouvez préparer la nourriture pour toutes les occasions. Vous ne passerez pas trop de temps maintenant, mais quelle sera la valeur de cet investissement, disons, le matin, lorsque vous devez préparer le petit-déjeuner . Et vous pouvez encore vous allonger, ou venir à l'heure à une réunion, si soudainement il arrive à dormir trop, ou préparer rapidement quelque chose pour la table, si soudainement les amis viennent!
Lifefly №1. Geler
Le plus long investissement. Vous pouvez geler presque tout et pendant longtemps. Donc, 10 minutes aujourd'hui vont se transformer en plusieurs fois pendant 10 minutes demain, dans une semaine ou un mois. Il est pratique de cuisiner des légumes verts pour l'avenir. Hacher finement le lavé et le mettre dans des moules à glace, éperonnage serré. Un tel cube est une portion pour soupe ou tout plat qui subit un traitement thermique. Vous pouvez mélanger les verts avec du beurre fondu et mettre dans une purée de pommes de terre , de la bouillie, etc.
L'huile avec divers additifs est une excellente option pour jouer les sandwiches habituels. Vous pouvez le mélanger avec des herbes, ail, assaisonnements, poisson salé finement haché, champignons frits, fromage, poivron cuit au four - oui, presque tout ce qui se lève. Ramollir l'huile, combiner avec la charge, bien mélanger, placer sur un film alimentaire, envelopper, former une "saucisse" ou une barre, envoyer au congélateur jusqu'à ce qu'il gèle. Une autre option est l'huile de baies. Pour un sandwich au thé juste.
Les légumes, lavés et coupés en cubes, peuvent être décomposés en paquets de portions, en recueillant des ensembles d'ingrédients prêts à l'emploi. Vous pouvez à tout moment préparer une omelette , un ragoût , une pizza (en passant, il est bon qu'elle gèle et râpe du fromage: il tolère parfaitement ce stockage), et les légumes verts peuvent être envoyés aux smoothies . La même chose s'applique aux fruits et aux baies. Trancher les tranches de banane - il peut être ajouté à la bouillie, broyer dans un mélangeur et faire une crème glacée en bonne santé ou simplement manger une tranche au lieu d'un cookie ou un bonbon.
Lifshack numéro 2. Peser et déplier
Cette option aidera grandement ceux qui suivent leur régime et / ou régime. La principale chose à surveiller est l'apport en glucides . C'est-à-dire que les céréales et les céréales ne peuvent être consommées qu'en quantités strictement définies. Vous pouvez, bien sûr, faire bouillir un kilo de sarrasin, le peser une fois et l'arranger dans des voiliers, mais ... Le régime doit être varié, donc vous pouvez manger un sarrasin par semaine, mais c'est malsain, et vous voulez frais, pas d'hier. .
Armé d'écailles ou cuillères à mesurer et à la fois préparer des céréales, des céréales, des légumineuses pour une semaine ou deux - par portion ou pour une journée. Étaler dans des sacs à sandwich et ne vous inquiétez pas: les glucides sont comptés. La même chose peut être faite avec des noix, des graines et des fruits secs. Ainsi, le bon goûter sera toujours prêt, vous n'aurez plus qu'à le mettre dans votre sac, et il n'y aura pas de risque d'excès avec des calories et du sucre, ce qui dans le cas de ces produits est très facile.
Layfak №3. Couper pour une utilisation future
Une méthode qui peut vous faire gagner du temps au cours des prochains jours, mais rien ne doit être gelé et vous pouvez utiliser des légumes et des fruits frais. Ce sont les mêmes légumes-fruits que dans le premier cas, seulement ils vont attendre leur tour au réfrigérateur. Vous pouvez couper la courgette pour le ragoût ou la soupe , les concombres pour la salade, le poivron pour l'omelette et la laitue.
La même chose s'applique aux fruits et aux baies. Ils peuvent être ajoutés à la bouillie, au fromage cottage ou à la crème glacée . Ou mélanger, saupoudrer de jus de citron, si désiré, ajouter une cuillerée d'autres miel, cannelle ou vanille et faire une salade de fruits.