Si vous voulez des jambes élancées et serrées, mais pas de temps pour faire de la marche dans la salle de gym, alors notre vidéotraining vous aidera à rester dans la lignée des plus belles jambes d'Hollywood . Regardez rapidement et commencez à vous entrainer aujourd'hui!
Nous avons collecté 5 jeux vidéo intéressants et efficaces , dont vous aimerez chacun. Ils sont faciles à effectuer à la maison, mais ils ne sont pas inférieurs à l'entraînement complet à la gym. Allumez la vidéo et bientôt pour l'affaire!
1. Exercice à l'intérieur de la cuisse
L'entraîneur de fitness Kelsey Lee montre comment perdre du poids dans les hanches en seulement 10 minutes par jour! Cette formation consiste en 9 exercices efficaces pour les hanches , chacune d'entre elles devant être exécutée pendant 30 secondes. À la suite de cette formation, vous allez tonifier les quadriceps et les biceps, et aussi vous débarrasser de quelques centimètres supplémentaires sur les hanches.
2. Entraînement de cinq minutes
Dans cette formation rapide et efficace, vous verrez beaucoup d'exercices sympas. Passez seulement 5 minutes par jour sur les exercices, et le résultat ne vous fera pas attendre! Il y a aussi des exercices sur la surface interne de la cuisse . Au contraire, appuyez sur le bouton "play", et soyez prêt à répéter tout ce que vous voyez.
3. Entraînement "Jambes + Butin"
Un modèle de fitness de la Californie ensoleillée montre des exercices qui aideront à réduire les hanches et à transpirer le cul . La beauté de ce loup-garou est que vous n'avez pas besoin d'équipement pour cela. Seulement toi et ton aspiration. En général, si vous voulez le même corps que cette fille, alors commencez plutôt l'entraînement!
4. Entraînement à la ballerine
Si vous avez toujours rêvé d'avoir les mêmes jambes fines que celles des danseuses fragiles, alors cette vidéo est pour vous! L'entraînement n'est pas trop intense: ici, la plupart des exercices sont axés sur la tension musculaire statique (la barre d'exercice , par exemple, est aussi l'un des exercices statiques les plus efficaces). Pensez-vous que c'est facile? Et essayez de répéter, et vous changez immédiatement d'avis!