Voudriez-vous que vos enfants soient en bonne santé, réussis et heureux? "Bien sûr, oui!", J'entends habituellement une telle réponse de la part des parents qui m'apportent leurs enfants à l'école des enfants Wushu. Mais je pense que nous avons tous déjà compris que le simple fait de vouloir quelque chose n'est pas suffisant et inefficace. Si vous voulez quelque chose, alors découvrez comment y parvenir et aller à l'objectif.
En psychologie, la réalisation de l'objectif repose sur trois étapes:
Objectif
Un énoncé clair et mesurable de la tâche avec des échéances établies pour sa mise en œuvre.
Dynamique
Un mouvement systématique visant à atteindre l'objectif.
Résultat
Atteindre un résultat tangible, analyser l'expérience, féliciter pour le succès.
L'essentiel est de comprendre que ces étapes sont en boucle et après avoir atteint le résultat souhaité, il est très important de fixer immédiatement de nouveaux objectifs. Très souvent, c'est par analogie: «J'ai fait le travail, marche hardiment», et la balade peut durer plus longtemps que le but.
Alors, comment peut-on systématiser celui qui est le contraire complet de la discipline et de la performance? Comment expliquer la valeur de la santé à quelqu'un qui essaie de se laver les dents de toutes les façons et ne peut pas abandonner une dose supplémentaire de bonbons? Je pense que vous comprenez de quoi je parle des enfants? Donc, la réponse est que - de toute façon. C'est vraiment inutile! Je suis désolé si je vous contrarie.
Anecdote sur le sujet: j'avais beaucoup d'espoirs pour mon enfance. Ceci et écrasé.
Comprendre, l'enfant est comme une feuille de papier vierge, que les parents remplissent d'abord le texte, puis il arrive à la famille, les amis, les enseignants et ainsi de suite. Mais les parents sont le point de départ. Le comportement de l'enfant est le résultat de tels enregistrements sur la feuille vierge de son subconscient. Et maintenant, réfléchissons, que chacun de nous peut-il écrire dans cette feuille blanche?
La première chose que j'entends habituellement est l'amour. Mais l'amour est le style de votre remplissage, pas le contenu lui-même. En effet, depuis l'enfance, nous avons enregistré la structure de la perception de la vie, et pour être plus précis, les habitudes. L'habitude de prendre le petit déjeuner le matin, l'habitude de se brosser les dents, l'habitude de faire un lit derrière soi. Aussi, malheureusement: l'habitude de regarder la télévision, l'habitude de maudire et de pleurer, si vous n'aimez pas quelque chose, l'habitude de cela quand vous grandissez en vacances, vous devez boire de l'alcool dans les quantités maximales possibles. Cette dernière habitude semble ridicule, mais c'est ainsi, parce que l'habitude est ce à quoi nous sommes habitués. Une personne est un ensemble d'habitudes.
Anecdote sur le sujet:
- Tanya, pourquoi appelles-tu tous les hommes Mikhail?
- L'habitude de l'enfance - dormir avec des ours ...
Alors, comment former de bonnes habitudes chez votre enfant s'il ne comprend pas "à l'amiable"? Je propose d'analyser ce sujet sur l'exemple de l'habitude de charger le matin.
La première chose que vous devez commencer est une stratégie de communication. Prenez cette tâche comme un jeu. Ici, en général, je peux vous conseiller que toute communication avec un enfant de 17-18 ans devrait ressembler à un jeu, mais à propos d'une autre fois. Maintenant, je propose de démonter un outil éprouvé d'efficacité personnelle, à la fois pour l'enfant et pour l'adulte. Alors commençons!
Objectif: Introduire une habitude pour que l'enfant soit inculpé le matin. Chaque jour pendant un mois.
Dynamique
- Indiquez l'heure qui conviendra pour charger 10-20 minutes. Supposons que si un enfant est à l'école à 8h30, et partons à 7h30, le petit déjeuner et préparez-vous à commencer à 6h30, alors je vous conseille de se lever à 6h00 et commencer à charger 6:10.
- Pensez à un, deux éloges que vous direz à votre enfant après la charge. De préférence, ils devraient être liés au sport et à la super force ou super beauté, tout dépend du sexe et de l'âge de l'enfant. J'aime personnellement faire l'éloge des enfants par exemple: "Vous êtes un super-héros!", "Guerrier", "Beau", etc. Vous pouvez juste savoir qui est votre idole préférée et l'appeler comme ça.
- Écrivez les récompenses qui plaisent généralement à votre enfant, et divisez-les en trois catégories: la première catégorie se réfère aux incitations quotidiennes pour une charge unique, par exemple, elle peut être douce. La deuxième catégorie fait référence aux incitations à effectuer des exercices quotidiens au cours de la semaine, par exemple aller au restaurant ou rendre visite à un ami. La troisième catégorie se réfère à des incitations pour la mise en œuvre du programme mensuel complet, il doit y avoir un SUPER PRIX, par exemple, aller à un centre de divertissement pour les enfants.
- Notez ce que votre enfant peut faire le moins possible sans trop d'efforts, par exemple, asseyez-vous 10 fois et tordez 10 fois. Ensuite, écrivez qu'il serait normal (100%) de faire une charge, par exemple, pour exécuter un programme minimal et 10 sauts en levant vos genoux vers votre poitrine, en s'étirant en un croisement et 10 fois en devenant un pont. Et maintenant déterminez le niveau maximum de charge pour l'enfant (il est préférable de consulter votre entraîneur, ou vous pouvez m'écrire l'âge, le sexe, et je vais vous donner un programme utile).
Contrôles
C'est le plus important pour la consolidation réussie de n'importe quelle habitude. Notez sur le calendrier le début et la fin de l'introduction de l'habitude et il est très important de commencer à surveiller l'exécution quotidienne de la tâche. Il est préférable d'exécuter ce programme avec lui, puis l'enfant ressentira le soutien et la conviction qu'il ira mieux. Rappelez-vous, si cela n'a pas fonctionné le matin, chargez-le pour la soirée, mais en aucun cas ne grondez l'enfant , sinon il se souviendra pour la vie que la charge ne vaut même pas la peine de commencer!
Résultat
Après 30 jours d'exercice quotidien, organisez une petite fête pour que l'enfant marque ce jour comme spécial. Faites-lui savoir que votre nouvelle réalisation est très importante pour vous et proposez d'augmenter vos enchères et de fixer le même objectif pour 90 jours et de nommer un SUPER-MEGA-PRIX, par exemple un voyage à la mer. Il est clair qu'en tout cas tu iras à la mer, mais l'enfant ne le sait pas.
Donc, ici, vous pouvez introduire beaucoup de nouvelles habitudes utiles dans l'esprit subconscient, pour lequel votre enfant dira alors ENORME MERCI! N'ayant passé qu'un mois sur un jeu quotidien avec un enfant pour lui présenter une nouvelle habitude, vous contribuez aux années de son mode de vie sain!
Auteur: Igor Betliy, consultant en affaires, psychologue