Pratiquement tous les régimes, programmes de formation et super-produits nous promettent une perte de poids rapide et de qualité. Mais, qui a fait face au problème de l'excès de poids, sait parfaitement que seul le respect du régime et le travail acharné sur eux-mêmes garantissent réellement le résultat. Notre héroïne Marina se bat farouchement pour une belle figure sur le marathon de fitness "La Révolution du Corps" pour la cinquième semaine déjà. Voulez-vous savoir comment sont ses succès? Alors lisez le journal № 5!
Bonjour à tous! Je vais commencer, peut-être, avec les paroles. Je ne crois même pas que mon test de condition physique au club de conditionnement physique BodyArt touche à sa fin . En acceptant de participer au marathon, je ne soupçonnais même pas combien cela allait changer ma vie. Je savais que ce serait difficile, et que je devrais lutter de toutes mes forces contre ma paresse, mais que j'aurais un coup dans mon esprit - je ne pouvais même pas l'imaginer. Maintenant, je sens que la salle de gym est l'endroit où je me sens le plus à l'aise . Ce sont les conclusions. Et maintenant, nous allons procéder aux détails de la cinquième semaine du marathon de fitness.
Formation
Si vous vous souvenez, la semaine dernière j'étais malade. Malheureusement, j'ai dû passer l'entraînement mardi. Mais jeudi, surmontant la toux et le nez qui coule, en vrai héros de son temps, j'ai enfilé mes chaussures de course et suis allé sauter. Notre merveilleuse Valeria est partie, et l'entraînement a été mené par un autre entraîneur. Personne ne sera offensé, mais j'ai réalisé que l' entraîneur est comme un professeur d'école . Apprendre et aimer un objet n'est possible qu'avec un bon professeur intéressant, sinon - l'ennui et l'insatisfaction. Ce sont les impressions laissées par la formation, mais j'ai terminé le tout 25 minutes sur l'orbite. Photoprophe je joins
Mais samedi, la formation a été menée immédiatement par deux entraîneurs Nastya et Sasha. Et ils nous ont déjà rompu complètement. Nous avons fait cardio + tai bo . C'est quand vous sautez et en même temps vous faites des coups dans des directions différentes, l'intensité d'une telle formation se détache de l'échelle. J'ai rampé hors de la salle satisfait, fatigué et déterminé pour encore 15 minutes de cardio sur l'orbitreka . En général, les entraîneurs recommandent de terminer la formation 15-30 cardio, pour renforcer le processus de combustion des graisses.
Alimentation
Sur le régime, rien n'a changé. Pour moi, le système d'alternance protéines-glucides s'est révélé efficace, et j'y adhère. Pas difficile, pas faim et pas savoureux
Résultats
Les résultats sont incroyables! Tous les jeans pendent, ont perdu du poids d'un an et demi exactement la taille, la peau est propre, le bien-être excellent, l'essoufflement a diminué, la clavicule est détectée, et parfois sous certains éclairages je vois même ma presse. Un matin, les balances m'ont montré 56,2 kg . Bien sûr, je comprends que ce chiffre est aléatoire, mais je suis heureux que ce soit la dernière fois que j'ai vu un tel poids il y a deux ans.
Pour aujourd'hui, tout le monde, attends mon dernier journal la semaine prochaine! En passant, à la fin du marathon, tous les participants auront la pesée finale, et les gagnants recevront même des récompenses sous forme d'abonnements. Alors tiens mes poings pour moi, et je ferai de mon mieux!