Chaque année avec l'arrivée du temps froid, les parents font face à des rhumes sans fin de leurs enfants. Bien sûr, il est impossible et complètement inutile d'isoler complètement l'enfant des virus, mais de réduire le nombre de maladies est assez réel. Lisez ci-dessous des conseils et des façons de renforcer l'immunité du bébé en hiver.
L'aération de la pièce
Si vous ne ventilez souvent pas la pièce, les bactéries s'installent dans la pièce et meurent seulement après 8-10 heures. Et c'est une période assez longue pour laquelle l'enfant peut être infecté, donc aérer la pièce est la garantie de la santé de votre enfant. En outre, dans une pièce avec de l'air frais et propre, se saouler plus fort et plus longtemps.
Humidification de l'air
Avec le début de la saison de chauffage, l'air dans l'appartement devient très sec, de sorte que les muqueuses du nez, à la fois chez les adultes et chez les enfants, peuvent s'assécher. Dans cet état, ils ne peuvent pas résister efficacement aux virus et aux bactéries. Par conséquent, il est très important d'humidifier l'air dans l'appartement pendant la saison de chauffage. Pour ce faire, vous pouvez acheter un humidificateur d'air spécial, ou utiliser des méthodes populaires: accrocher des serviettes mouillées sur les batteries, mettre des banques ouvertes ou des pots d'eau dans l'appartement, d'où l'eau s'évaporera progressivement et humidifiera l'air.
Durcissement
Beaucoup croient à tort que la trempe marche seulement pieds nus dans la neige ou versant de l'eau glacée. Ce n'est pas tout à fait vrai et, bien sûr, les enfants ne sont pas applicables.
L'essence du durcissement est de former les membranes muqueuses rapidement répondre à un changement brusque de température. La différence de température optimale pour un enfant est de 15 ° C, c'est-à-dire eau froide + 20 ° C, chaude + 35 ° C Les envies doivent être faites tous les jours de l'automne à la fin du printemps.
Boisson abondante
Une boisson abondante pour le bébé est nécessaire toute l'année, et est particulièrement important dans la période de virus et de maladies respiratoires. Excluez les boissons gazeuses sucrées et offrez plutôt des boissons aux fruits, des compotes, des bocaux et de l'eau propre.
Nutrition équilibrée
En hiver, il faut inclure dans l'alimentation des produits laitiers aigre-doux (kéfir, fromage blanc, yogourt). Le fait est que 60-70% des cellules immunitaires sont dans le tractus gastro-intestinal. L'utilisation de bactéries vivantes (probiotiques) active la microflore intestinale et favorise la synthèse de substances biologiquement actives, y compris celles qui forment l'immunité du corps
En outre, les aliments contenant des vitamines A, C, E, D et des oligo-éléments tels que le cuivre, le magnésium, le zinc, l'iode, le sélénium et le germanium contribueront à augmenter l'immunité. Toutes ces substances utiles d'un enfant peuvent provenir de fruits et légumes de saison, de fruits secs et de compotes.
N'oubliez pas non plus de longues promenades en plein air, des jeux actifs avec l'enfant dans la rue. Tous ces moyens faciles vous aideront à augmenter l'immunité du bébé à divers virus et bactéries pendant la saison froide.