"Fille, est-ce que tu danses?" Il est temps de commencer!

Beaucoup de gens aiment danser. Mais ils réalisent ce désir, en règle générale, de temps en temps - de vacances en vacances. Seuls quelques-uns de ceux qui aiment danser font de leur amour virtuel un véritable hobby. Et en vain ...

Mouvement au rythme de la danse

Les médecins et les psychologues aiment citer: "Le mouvement c'est la vie". Et sans cela, tout le monde sait probablement déjà quel rôle énorme joue le mouvement dans la vie d'une personne. Et c'est le mouvement actif actuel, et pas seulement des mouvements insignifiants dans l'espace de la maison au travail et au dos, et encore moins le mouvement du canapé à la table, même le mouvement autour de la maison avec un aspirateur, ne compte pas. Il est important de bouger pour le mouvement, et non comme résultat concomitant, comme mouvement de la philosophie de la vie.

Parlant de la danse, vous pouvez seulement clarifier que ce n'est pas seulement le vrai mouvement actif qui est nécessaire pour une existence à part entière de notre corps. Pendant la danse, le corps est rempli d'énergie spéciale, la force de l'esprit, tout se passe dans le contexte d'une sorte d'atmosphère solaire joyeuse affirmant la vie de la beauté, la grâce, la perfection.

Il est seulement nécessaire de se regarder dans le miroir après les danses, pour comprendre la valeur inestimable de ces activités sans mots: une rougeur sur les joues, des yeux pétillants de joie, et une silhouette comme une ficelle tendue, tactile - sonnera! Métaphoriquement, bien sûr, mais en fait - très vrai. Danser nous rend heureux et en bonne santé, ou heureux et en bonne santé - il est difficile de dire ce qui est primaire.

Harmonie des cours de danse

Dans la logique du développement des cours de danse, il y a d'abord l'harmonie, qui vous permet de bénéficier sans dommage.

Dans les cours de danse, il n'y a pas de charges forcées. Tout se passe de façon constante et progressive. Les charges deviennent plus complexes à mesure que le corps s'habitue et s'adapte à des tâches plus complexes. Cependant, pour cela, il est important de ne pas rater les cours, afin que vous n'ayez pas à rattraper le retard, en brisant le principe bien pensé du dosage des charges.

Le deuxième point est l'alternance du tempo. En formation, il y a des transitions du rapide, où la charge est maximale, à une transition lente, qui ne nécessite pas une tension aussi élevée. Et cela donne aux muscles un entraînement raisonnable, leur permettant de tendre, puis de se détendre.

Et, bien sûr, la musique joue un rôle inestimable dans la danse. C'est en soi l'harmonie. Par conséquent, étant dans la musique, tout le monde est involontairement rempli de son harmonie. La musique permet d'éviter une approche mécanique de la formation, un apprentissage primitif du «pas» individuel. Il permet même au cours de la centième fois du mouvement répété de recevoir du plaisir et du plaisir. L'exercice physique de danse comporte toujours une puissante charge créative.

Et perdre du poids, et trouver un chiffre

Pour beaucoup de femmes, il est important de savoir: est-il possible de perdre du poids en raison de la danse? Si vous ne «refroidissez» pas en classe et ne vous lancez pas dans des activités régulières, la réponse est sans ambiguïté: «oui, vous allez perdre du poids». Et comment ne pas perdre du poids? Il y a des charges physiques, la transpiration se produit, donc le nettoyage des scories est également là, la graisse que vous "secouez" et l'énergie (calories notoires) brûlent. Tout cela est plus que suffisant pour faire disparaître les kilos en trop.

Pas seulement ça. Danser répartir équitablement la charge sur toutes les parties du corps, cela conduit certainement à trouver une bonne et belle silhouette. Dans la danse, chaque fois que nécessaire, il est serré, où il est nécessaire d'être pompé, si nécessaire - aligné. En conséquence, il s'avère que ce qu'on appelle est la perfection des formes.

Effets du bien-être de la danse-thérapie

Maintenant, sur la santé - à la fois physique et psychologique, qui est maintenue par la danse. En fait, ce qui est caché derrière la phrase: "Le mouvement c'est la vie".

La thérapie par la danse est utile parce que:
• Renforce le système cardio-vasculaire (l'impulsion accélère, parfois, et jusqu'à 150 battements par minute, la circulation sanguine est augmentée, les vaisseaux sont entraînés)
• active la nutrition des organes et des systèmes avec de l'oxygène (en raison de l'augmentation de la circulation sanguine)
• aide à nettoyer le corps des toxines (en transpirant et en brûlant de l'énergie)
• soutient les muscles dans le ton (pendant la danse, tous les groupes de muscles travaillent activement)
• développe le système respiratoire (qui est la prévention des maladies respiratoires)
• renforce le système immunitaire et accélère les processus métaboliques dans le corps
• affecte la production active d'endorphines - hormones de joie (qui protège le corps contre divers stress)

En passant, il existe une telle méthode de traitement en psychiatrie - la thérapie par la danse, qui a fait ses preuves dans le traitement de la dépression, des névroses et dans les cas de troubles mentaux plus graves. Donc, en tenant compte des spécificités de notre temps stressant, la thérapie de danse devrait être prescrite à tout le monde.

Quelles danses pour s'inscrire?

On croit que chaque direction de danse donne au corps son avantage spécifique.

Ballet et classiques (tango, valse, foxtrot) - le développement de la flexibilité de tout le corps, l'entraînement de la force de tous les groupes musculaires, particulièrement utile pour renforcer la colonne vertébrale et les muscles du dos.

Step - la meilleure gymnastique pour les pieds.

Latino (salsa, meringue, rumba, mambo) - donne un effet psychothérapeutique élevé, soulage la tension, le stress, améliore rapidement l'humeur et le bien-être, et aussi une bonne séance d'entraînement pour un ligament de la main.

Danses indiennes - conduisent à l'harmonie intérieure du corps et de l'esprit, développent des articulations.

Danses ethniques (en particulier, la danse du ventre) - fournira un ventre plat, forme parfaitement la taille, aide à se débarrasser de la graisse sur les hanches et les cuisses, et soulage également des problèmes avec la colonne vertébrale.

Club dances (R'n'B, hip-hop, rock'n roll) - mieux que d'autres renforcent le système cardio-vasculaire, qui est déterminé par leur rythme rapide, naturellement. Ils sont plus efficaces que les autres et pour perdre du poids. Danses club sont développées muscles des bras et des jambes, ceinture scapulaire, taille, hanches, très bonnes comme exercices d'étirement.

Attention s'il vous plait! Les leçons de danse, comme toute activité physique, ne portent pas immédiatement leurs fruits. Les principales composantes du succès: cohérence, régularité et patience.

Encore quelques louanges

Qu'est-ce, en plus des avantages pour la santé, est toujours attrayant dans les cours de danse?

1. Les danses développent parfaitement la coordination des mouvements.
2. La danse forme une bonne posture et une belle démarche.
3. Les danses donnent, en fait, la capacité de danser, ce qui vous distinguera toujours de la foule lors de toute fête corporative.
4. Danser donne un sentiment de détente, ce qui est important pour toute communication dans toute entreprise.
5. Les danses libèrent, éliminent les complexes et les stéréotypes.
6. La danse est enseignée pour établir le contact et la confiance avec un partenaire du sexe opposé.
7. La danse développe la confiance en soi, qui est toujours la clé du succès.
8. Les danses développent la musicalité et le sens du rythme.
9. La danse est une nouvelle connaissance, y compris avec le sexe opposé.
10. Les danses donnent un sentiment de liberté, de fuite et d'inspiration.
11. La danse est un loisir intéressant, riche et agréable qui améliore le niveau culturel.

Le Makropulos

Comme vous le savez, le moyen de Macrodollus est un élixir de jeunesse et de longévité. Les danses ne jouent-elles pas le rôle d'un tel élixir?

Après tout, en effet, le vieillissement ne se manifeste que dans le corps physique et commence dans le cerveau avec un changement dans le mode de vie vers un état passif, avec un effort physique insuffisant, avec la perte de cette joie pétillante qui nous éclaire et nous soutient dans la vie. Et puis, en conséquence, les processus métaboliques sont ralentis, la peau glisse, les muscles vieillissent, les organes et les systèmes échouent, l'immunité diminue. Une image plutôt triste se profile.

Mais est-il possible d'imaginer que tout cela se passe avec un homme qui danse trois fois par semaine? Bullshit! Danser les gens et la vieillesse sont des concepts incompatibles.

Et vous voulez citer le nom du programme populaire, s'exclamer: "Tout le monde danse!" Ne te prends pas ce plaisir utile!