Actrice de 39 ans et mère de six enfants, Angelina Jolie a toujours été mince et en forme. Et pour cela, elle est reconnaissante non seulement pour son hérédité. Malgré les rumeurs d'anorexie, l'actrice surveille attentivement son régime alimentaire et mène une vie saine.
Depuis de nombreuses années, Angelina Jolie adore un régime hypocalorique dont l'essence est de consommer 30% de protéines et 70% de glucides par jour, tout en éliminant complètement les aliments gras, les bonbons et l'alcool de votre alimentation.
Les principaux principes des actrices de nutrition sont les suivants:
- Il y a de petites portions 3-4 fois par jour.
- Exclure complètement de votre alimentation la viande grasse, le poisson, les produits fumés, les produits laitiers et les bonbons. Au lieu de bonbons autorisés à manger des fruits secs et du miel.
- Exclure tous les produits contenant des hydrates de carbone simples: boissons gazeuses, produits semi-finis, etc.
- Les produits à base de protéines tels que la viande de volaille blanche et le poisson, les fruits de mer sont autorisés.
- Tous les produits issus des hydrates de carbone complexes sont autorisés: céréales, légumes, fruits.
Exemple de menu pour la journée d'Angelina Jolie
Premier petit-déjeuner
Toute céréale provenant de grains entiers et de lait écrémé.
Deuxième petit-déjeuner
Un œuf, un petit morceau de pain aux céréales et jus de fruits ou smoothies.
Déjeuner
Poisson maigre pour un couple, une salade de légumes verts.
Collation l'après-midi
Jus d'orange et craquelins non salés.
Dîner
Poitrine de poulet rôtie, pour un plat d'accompagnement - un peu de riz brun, comme une boisson - mousse de cassis.
Comme vous pouvez le voir, le menu ci-dessus n'est pas un régime, mais un régime sain et sain, auquel chaque personne devrait s'efforcer. En utilisant des produits similaires dans votre menu, vous allez rapidement devenir saturé et ne pas avoir faim pendant longtemps. En observant le régime, qui suit une star d'Hollywood, vous pouvez non seulement regarder bien, mais aussi devenir plus sain, énergique et joyeux!