"Ces jours" ont longtemps été inclus dans la notation des blagues et des anecdotes masculines les plus populaires. Oui, nous parlons de PMS - une abréviation qui fait des femmes mignonnes et flexibles chienne et PLAX. L'hiver froid est une période où les symptômes du syndrome prémenstruel sont vécus surtout par les femmes: les caprices du temps et le raccourcissement des heures de jour ajoutent de l'énergie au feu. Voyons où se développent les jambes de cette maladie et comment la combattre?
Sans surprise, le terme «syndrome prémenstruel» a été introduit dans la pratique d'un médecin et d'un patient par une femme - le médecin anglais Katarina Dalton. Elle et beaucoup de ses patients ont été troublés par des symptômes cycliques, dont elle a essayé d'expliquer la cause par le manque d'hormones dans la période prémenstruelle. C'était dans les années 50 du siècle dernier. Aujourd'hui, peu a changé. Selon les statistiques, le syndrome prémenstruel éclipse la vie de 80% des femmes en âge de procréer. La moitié d'entre eux «abandonnent» simplement le rythme habituel de la vie pendant quelques jours - ils sont si forts dans leurs manifestations du syndrome. Ces femmes ont des maux de tête sévères, des nausées, des vomissements, des flatulences, des douleurs intenses dans le bas de l'abdomen et dans le bas du dos et de nombreux autres symptômes désagréables. Le reste de la «tempête hormonale» s'accompagne de changements d'humeur, d'irritabilité, de sensations douloureuses dans la poitrine, d'enflure et d'éruptions cutanées. En outre, les femmes souffrant d'un syndrome prémenstruel sévère éprouvent un inconfort psychologique important, qui se produit non seulement à cause de sensations internes, mais aussi à cause des manifestations externes du syndrome prémenstruel. Un couple de livres et de boutons supplémentaires sur le visage n'ajoute aucune confiance à personne.
Les causes de l'apparition de cette maladie n'ont pas été suffisamment étudiées. Bien sûr, le rôle clé appartient aux fluctuations du fond hormonal dans le corps d'une femme pendant le cycle menstruel. En outre, les causes du syndrome prémenstruel comprennent une prédisposition héréditaire, une nutrition inadéquate (par exemple, les sautes d'humeur sont associées à une carence en acide folique et des maux de tête - avec un manque de magnésium dans le corps) et le stress notoire.
Mais la plus grande idée fausse est que le syndrome prémenstruel est un état qui ne nécessite pas une attention particulière. Si une femme remarque régulièrement les signes énumérés d'une «tempête hormonale», il est temps de se tourner vers un gynécologue. "Étant donné que le syndrome prémenstruel est associé à la cyclicité de la fluctuation des hormones féminines, il est logique, dans le but de traiter le syndrome prémenstruel, que ce cycle soit éliminé", explique l'obstétricien-gynécologue Anna Novosad. - Pour ce faire, faites attention aux contraceptifs oraux combinés (COC), s'il n'y a pas de contre-indications. " Grâce à un dosage approprié des hormones, ces médicaments aident une femme à se débarrasser des fluctuations soudaines des hormones dans le corps, ce qui contribue à un effet contraceptif fiable et à la guérison. " De tels médicaments, supprimant l'ovulation, "envoient" temporairement les ovaires "en vacances". En outre, les médicaments de la dernière génération, en plus des hormones, contiennent une forme active d'acide folique. Cette substance, de manière fiable, a un effet positif sur la sphère émotionnelle d'une femme, fournissant une bonne humeur stable (l'effet antidépresseur prononcé du folate est connu, ce qui renforce l'effet positif de la thérapie PMS avec les contraceptifs contenant ces substances). Il est important que la forme active de l'acide folique, contenue dans KOKh moderne, est parfaitement digérée et fournit un taux quotidien de la substance pour le corps. Obtenir un tel résultat au rythme de la vie d'une femme moderne est très difficile, car l'acide folique contenu dans les épinards, les feuilles de laitue, les variétés de chou, le persil, les haricots, les germes de blé, les levures sont détruits sans entrer dans nos bouches.
Mais ne compter que sur le KOC et s'asseoir avec les bras croisés ne vaut pas la peine! Réduire la manifestation du syndrome prémenstruel est possible en faisant des changements dans le style de vie. Par exemple, vous devez inclure des activités physiques régulières dans votre horaire, ajuster votre régime alimentaire (suivre assez de protéines, augmenter la consommation d'aliments contenant des fibres végétales, légumes, fruits, restreindre le sel, le sucre, la caféine, l'alcool). N'oubliez pas non plus le repos de haute qualité et le soutien en vitamines et minéraux. Inclure dans votre régime frais (sans traitement thermique) des sources de légumes et de légumes verts à l'acide folique. Tous ces "assistants" soulagent grandement les symptômes du syndrome prémenstruel et protègent la bonne humeur, la beauté d'une femme et sa confiance en soi.
Source: likar.info