Maintenant, la tendance est populaire dans le monde visant à populariser un mode de vie sain . Cependant, à première vue, les règles de vie «saines» ne donnent pas toutes un résultat. Quels mythes sur la vie saine existent encore dans la société - lisez dans notre matériel.
Un mode de vie sain est merveilleux, car il garantit une vie sans maladie, une belle silhouette et une apparence saine. Cependant, il y a eu récemment de plus en plus de virages et les gens, bien sûr, les suivent. Bien qu'un certain nombre de règles, en principe, ne s'appliquent pas à la santé, parce qu'elles sont inutiles en elles-mêmes.
Les jus fraîchement pressés sont super
Cette idée fausse est la plus répandue. Donc, les gens pensent sincèrement que les jus frais sont une véritable source de santé et de boisson pour le petit-déjeuner, et aussi comme collation. En fait, ce n'est pas entièrement vrai. Après tout, le jus est une substance concentrée, et il contient beaucoup d'acides de fruits, dont l'estomac sera ravi à coup sûr. Par exemple, si vous buvez du jus de pomme, il y aura 3-4 grosses pommes dans le verre. Vous auriez à peine les maîtriser sous la forme de jus. En outre, le jus dans sa forme pure est dépourvu de fibres, qui se trouve dans les fibres de fruits.
Par conséquent, au lieu de jus de fruits frais, il est préférable de simplement manger des fruits.
Les multivitamines complexes doivent être prises deux fois par an
Beaucoup de filles suivent régulièrement des cours de vitamines deux fois par an. En fait, cette occupation est inutile. Pourquoi? Il y a deux raisons: premièrement, le corps très dur absorbe tout de suite beaucoup de vitamines et de minéraux. Et d'autre part, toutes les vitamines ne sont pas nécessaires pour vous. Le fait est qu'avec un régime équilibré, dans lequel tous les éléments de base de la nutrition sont présents, votre corps reçoit la plupart des vitamines nécessaires. Par conséquent, vous devez boire des vitamines de manière sélective: seulement celles qui ne sont vraiment pas suffisantes.
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Une exception ne peut être que si vous adhérez à un régime strict, faites beaucoup d'exercice ou êtes dans un état stressant.
Les jaunes ne peuvent pas être mangés
Auparavant, on croyait que le cholestérol, qui est contenue dans les jaunes d'oeufs, est capable d'élever le niveau de cholestérol dans le sang d'une personne. À ce jour, les scientifiques ont prouvé que cette croyance n'est rien de plus qu'un mythe. Donc, le cholestérol, contenu dans les aliments, ne peut pas affecter le taux de cholestérol dans le sang.
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Ainsi, le cholestérol se forme sur 80% par le foie, les glandes surrénales, l'intestin et les ovaires chez les femmes. Et seulement 20% vient avec de la nourriture. Si vous mangez bien et n'abusez pas de l'alcool, le cholestérol ne deviendra pas «nocif», mais remplira ses fonctions directes.
Après 18 heures le réfrigérateur est fermé
Il y a quelques années à peine, la plupart des gens qui suivent le chiffre étaient sûrs qu'après 18 heures vous ne pouvez pas manger, car cela affectera négativement le chiffre. Et beaucoup adhèrent à cette règle à ce jour. En fait, ce n'est pas le cas.
Ainsi, l'engagement principal d'une belle figure est un métabolisme rapide, qui, pour ne pas ralentir, nous avons besoin de bois de chauffage (comme un feu de joie). Et ce bois de chauffage est de la nourriture. Par conséquent, l'écart entre les repas est plus de 12 heures - ce n'est pas gud: ni pour le chiffre, ni pour la santé. Rappelez-vous, le dernier repas devrait être 3 heures avant d'aller au lit. Et cette fois dépend entièrement de votre emploi du temps personnel.