Il semble que le "régime sandwich" ne fera que nous aider à prendre du poids, mais il semble seulement. Les gens qui n'ont pas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal et qui veulent perdre jusqu'à trois kilogrammes en quatre jours, certains experts conseillent d'adhérer à l'alimentation, dans laquelle vous devez manger uniquement des sandwiches.
Ne pensez pas que vous devrez manger les sandwiches habituels - avec le beurre, la viande grasse, la saucisse et d'autres remplisseurs. La base des sandwiches diététiques sera pain, pain complet ou otrubno. L'essentiel est que la quantité de pain consommée par jour ne dépasse pas 500 grammes. Les aliments préférés et non caloriques tombent en une couche mince sur le pain et sont consommés toutes les deux heures.
Menu approximatif pour la journée:
- 8-10 tranches de pain;
- 200 g de crème sure 5% de matière grasse, ou de yogourt écrémé, ou de fromage cottage faible en gras;
- 1 œuf à la coque
- 2 tranches de viande bouillie ou cuite au four à faible teneur en matières grasses ou 100 g de thon bouilli;
- 10 g d'huile d'olive;
- 5-7 olives ou la moitié d'un avocat;
- 2 tous les fruits;
- des légumes frais et des herbes sans restriction.
Chaque jour, vous devez boire environ 2 litres d'eau, boire du thé sans sucre, de préférence vert. Vous pouvez vous dorloter avec une cuillerée de miel et de fruits frais - une fois par jour.
Lors d'un régime sandwich, il est important de faire du sport, de faire de longues promenades à l'air frais.
Source: Hochu