L'un des modèles les plus beaux et sexy de la célèbre marque Victoria's Secret - Candice Swainpole - via Instagram et Twitter encourage tous ses fans à s'engager activement dans la forme et à suivre la beauté de leur corps et de leur santé. Candice télécharge constamment ses photos des sessions de formation et donne des conseils pour des cours efficaces.
«Ce n'est pas seulement une question de gènes, il faut beaucoup de travail sur soi pour avoir des formes parfaites», explique le mannequin. Il ne suffit pas de s'entraîner dans la salle de fitness.Avec l'entraînement monotone, vous n'obtiendrez pas le résultat désiré. Mon choix est le kickboxing et le yoga, les cours m'aident à garder mes muscles dans le ton, à ne pas perdre la forme et à sentir une nouvelle poussée d'énergie. "
Kickboxing, contrairement aux charges cardio, entraîne absolument tous les groupes musculaires. Pendant les exercices, vous balancez simultanément les muscles des mains, du dos, des jambes, des épaules et des hanches. En outre, vous améliorerez grandement votre coordination et apprendrez à mieux maîtriser votre corps. Le seul inconvénient - contusions et ecchymoses possibles, alors ne l'exagérez pas avec la charge pendant les cours.
En raison du fait que Candice voyage la plupart de son temps, sur diverses photos, pour respecter son emploi du temps et une bonne nutrition est difficile pour elle. Travaillant les filles avec des voyages d'affaires fréquents, le modèle recommande, si possible, de louer un vélo, aller à la piscine, commencer à sauter et patiner.
Aussi Candice avec son entraîneur personnel donne des exercices de fitness avec des exercices pour les fesses élastiques et de belles cuisses, qui peuvent être vus ici .