La personne moderne doit traiter des «gigaoctets» d'information tous les jours, ce qui représente une lourde charge pour le cerveau et, par conséquent, notre condition physique et notre humeur.Par conséquent, le cerveau nécessite également une bonne nutrition, l'exercice et le repos. Que toute l'information, "ayant volé dans une oreille, ne vole pas dans une autre", le cerveau devrait "l'écrire" dans des protéines spéciales de la mémoire. L'organisme les produit de ceux qui nous arrivent avec de la nourriture. En outre, les protéines produisent des hormones qui affectent la vitesse et l'acuité de la pensée. Par conséquent, les intellectuels ne peuvent pas se passer de viande et de poisson, de noix et d'œufs. Le moyen le plus court et le plus agréable pour restaurer la performance mentale est de manger quelque chose de sucré, le glucose est une sorte de carburant pour le cerveau. De plus, notre «ordinateur» et notre mémoire ont besoin d'une formation régulière. Donc, les poèmes doivent être appris non seulement à l'école, mais les mots croisés ne sont pas seulement de l'ennui. En plus de l'information qui nous parvient au travail, assurez-vous de prendre le temps de lire pour vous amuser. Le cerveau ne tolère pas la faim. Qu'il n'y avait pas d'échecs dans la mémoire, manger 4-6 fois par jour et manger des vitamines C, E, B6, B12, bêta-carotène. Cela semble banal, mais pour que le cerveau fonctionne mieux, moins de soucis pour les bagatelles. Cependant, sous la notion de «stress», les scientifiques se réfèrent non seulement à une dépression nerveuse, mais aussi à toute charge dimensionnelle excessive sur le corps. Par exemple, si vous travaillez plus de 55 heures par semaine, votre mémoire et votre capacité de réflexion s'émousseront. Les psychologues sont invités à donner 20 minutes pendant la journée de travail pour s'asseoir un peu les yeux fermés, loin de ce qui est «entré» dans le cerveau. Les scientifiques américains ont prouvé que les expressions faciales d'un sourire facile affectent le travail harmonieux du cerveau. Par conséquent, souriez plus souvent et avec une douce ironie, calmez-vous. Les matériaux helpguide.org a été préparé par Anastasia Sukhenko